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1、顺产12天奶水少怎么办
让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
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不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
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适当的按摩：用干净整洁的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
注意事项
加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2、...菜汤全是头大皮屑一样的好多的锅灰!所以儿媳妇要知恩图报吗?_百度...
中国自古就有“坐月子”的习俗。
在我们老家河北深泽，女人坐月子只许喝小米粥+鸡蛋+芝麻，其他的一概不许吃。每个地方习俗不同，我生孩子是在北京，婆婆也是北京人，所以当我在月子里吃牛肉、排骨、鸡大腿、鱼汤等等等等食物的时候，我妈当时都看愣了。还问我：你肚子里不难受么？会不会觉得消化不好？我跟我妈说：没有，我就感觉吃不饱，还想吃！
女人在月子期间的饮食，非常重要，营养必须要跟上，吃鸡蛋和小米粥是刚生完孩子的头两天，可以这样吃，但是整个月子里都这么吃，对产妇来说，很容易造成母乳不足、恢复不好等各种情况。
小梅生完孩子后，因为丈夫要出一次长差。便打电话叫来了居住在农村的婆婆。婆婆刚来的时候，带了土鸡蛋还有两只母鸡，刚开始，炖鸡，煮鸡蛋，还是挺不错的。
后来，丈夫出差走了。婆婆就开始凑合了。每天早饭熬点小米粥，拌点咸菜，连鸡蛋都不煮了，中午就是用剩下的鱼汤，下点挂面，到晚上，还是熬点粥。炒菜、炖肉从来不做。小梅说，最近母乳好像少了，要不然今天中午咱们炖鸡？这样是不是能有更多母乳？婆婆说：月子里，吃啥都有奶的！喝水都有母乳！
小梅很郁闷，自己饿呀，偶尔一次，趁着婆婆下楼，自己做了点饭吃，没想到婆婆到家还跟小梅生气了，是不是我做的饭不好吃呀？竟然还开小灶？小梅赶紧解释，就是有点饿了，才下床弄点吃的。
后来小梅索性就是吃点零食，但是也长了一个心眼：每天的早中晚三顿饭都拍下照片来，发到朋友圈里，并配上一句文案：这是今天的早餐、午餐、晚餐。
这一发不要紧，圈里好多朋友说：
你这是坐月子吗？怎么吃的这么没有营养？
人家坐月子长肉，你不会还瘦下来吧？
小梅的朋友圈里，有一些人是和丈夫共同认识的好友。丈夫自然也看到了这些留言。
连着发了5天后?，丈夫回来了。跟小梅的婆婆聊了聊，最后决定让老太太回老家。临走的时候，小梅还给了婆婆1000元钱，并且亲自送到车站。
婆婆和小梅自始至终没有发生矛盾，小梅老公出面，完美化解了这次月子里的问题。
很多妈妈，在月子期间，难免会跟婆婆有观点不同的时候。切记，要讲求方法，自己不方便说，就让自己的丈夫去说，坦诚布公的，大家都好解决问题。万不可贸然顶撞婆婆或者长辈，对自己对长辈都有不好的影响。
月子里的营养餐真的那么重要吗？到底该怎么吃呢？
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根据《中国居民膳食指南2016》建议，鱼禽肉蛋奶大豆等食物中富含优质蛋白质，在哺乳期内可以增加摄入量，同时要保证食物的多样性，尽量是一天选用3种以上。
在分娩后的前几天，产妇身体衰弱，肠胃消化能力差，可以多给产妇准备一些汤类食物。比如说粥、片汤、馄饨、挂面等，之后随着产妇身体恢复情况，开始适度丰腴膳食结构。
谷薯类是补充人体的碳水化合物和膳食纤维的重要来源，肉类是补充脂类的重要来源，所以孕期，既要营养，又要能量，汤水还不能断。
这样才能母乳充沛，母子都健康。
3、姜撞奶 来历
从前，在广东番禺沙湾镇，一个年迈的老婆婆得了咳嗽病，听说姜汁可以治疗咳嗽，但姜汁太辣，老婆婆喝不下去，儿媳妇就把奶倒入装姜汁的碗里。结果，过了一会儿，牛奶居然凝固了。老婆婆用勺子挖着吃了一口，入口润滑如豆腐花，顿觉满口清香。从此姜撞奶就在沙湾镇流传开了。原理：
水牛奶遇姜汁后之所以凝固，是因为生姜蛋白酶在一定条件下水解后，中和掉了酪蛋白胶粒所带电荷，使牛乳凝固成胶体。扩展资料姜撞奶的功效：
1、姜具有发汗解表，温中止呕的功效，而其中的百日姜是较具阳性的天然植物。
2、牛奶营养丰腴、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是较为阴性的天然食品
3、姜撞奶，具有祛寒行血， 养颜美容，止咳安眠之功效。其富含人体必需的铁、锌、钙等微量元素和维生 素，对促进脑细胞发育，调整血气，促进骨骼生长具有极佳的作用。参考资料来源：人民网-广东小吃姜撞奶，被姜汁“撞”上的牛奶为什么会凝固？
4、儿媳妇在坐月子,怎么能为她炖一碗美味的鲫鱼汤?
十月怀胎，一朝分娩，很多婆婆都会因为儿媳妇生儿育女辛苦了，会在月子里面各种的做汤水或者营养餐，为儿媳妇滋补。一方面让儿媳妇非常虚的身体快速的好起来，另一方面让儿媳妇吃的营养些，也可以为小孙子小孙女提供高质量的母乳。由此可见，月子里的饮食是非常重要的，月子里的饮食安排到位，那么，产妇和新生儿都会得到全面的营养。大多数的婆婆都对炖汤情有独钟，什么鸽子汤、排骨汤、鲫鱼汤等等，这些大姨大妈们经常做的还是鲫鱼汤，毕竟，鲫鱼汤汤白味美，并且不油腻，产妇非常爱喝，而鲫鱼汤也非常的有利于下奶，一举两得。鲫鱼汤想要炖的好，又把营养存留住，可以说也是有小技巧的。
炖汤鲫鱼请去市场选择活蹦乱跳的，然后请老板帮助宰杀干净整洁。拿回家之后，把鲫鱼再收拾一下，收拾的干干净整洁净的。在做鲫鱼汤这道汤之前，先烧一壶热水备用，这是关键的地方。鲫鱼汤想要白嫩，就一定要煎鱼。不想汤里太大油水，那么就请用不粘锅煎鱼，煎鱼的时候，要把鱼的两面都煎到金黄的程度，然后直接加上热水。如此这般，其实热水一下去，汤就是奶白的了。配料要有小葱以及姜片，不要切碎，大块即可，因为这些配料出锅前是要捞出来的，所
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