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1、瑜伽服里面要穿内衣吗
瑜伽的练习最好是穿上瑜伽服，瑜伽服弹性大，能够让身体自由的运动，瑜伽服宽容，舒适，更能让动作做到位。而且瑜伽服有很多款式供大家选择，在此大家想了解的是穿瑜伽服要穿内衣吗？穿瑜伽服要穿内衣吗瑜伽服是针对此项运动练习最专业的衣服，从衣服的质量、大小、样式等都是最专业的，是否要穿着内衣也要看选择的衣服，当然不穿也是有正确的理由的。瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。穿瑜珈服和专业的运动内衣女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。一般来说瑜伽服就分长袖、中长袖，短袖，背心，吊带，而裤子来说的话就是直筒，喇叭，灯笼裤比较居多。你可以按照他们的款式分开来进行搭配，他们来说整体都必须最好是遮住你的肚脐，抱住丹田之气。练习瑜伽的时候，一身宽容，舒适的衣服让身体可以自由的活动，避免你的身体、呼吸受到限制，让身心放松，感觉良好，更加快速的进入到瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏，松紧适度，更表现你高雅的气质。服装是文化的彰显，是格调的流露，它让瑜伽的内质体现在动静之间。
2、练瑜伽需要穿内衣吗? 练习瑜伽的常识大家了解多少呢?
一、练瑜伽需要穿内衣吗？? 练瑜伽时不要穿有钢圈的内衣，要穿就必须穿运动内衣。 只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。 练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。? 瑜伽主要是关于身体的柔韧性。 最好不要穿内衣，但也可以穿运动文胸或吊带背心。 最好不要穿，或者穿运动内衣，这样更舒服，可以让你活动自如。 穿瑜伽服和专业运动胸罩。 没人有的时候不戴，有人有的时候戴。 最好不要穿。 您可以穿专业的瑜伽服或运动服。 运动时穿内衣的女性对乳房不好，而且不会伸展整个身体。? 练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。 因为瑜伽和普拉提的许多动作都是在地面上完成的。 当我们蹲下或者躺在垫子上的时候，胸部很可能会从任何地方被挤压出来漏出，这样钢圈就可能会卡在胸部的一些腺体上，出现很多挤压和扭动的动作。 它会压缩我们胸部的任何部位，因此从长远来看，它不适合胸部。?
二、练习瑜伽的常识? 1.穿长袖长裤，但衣服弹性好； 不要把头发披起来梳起来，但不影响躺下； 最好赤脚，如果不舒服，可以穿袜子。? 2.练习瑜伽前2小时，不要吃主食，最好在课前上厕所。? 3. 如果你生病了，不要练习瑜伽。?
4、练瑜伽前最好用热水清洗身体，尤其是脚！? 5.练瑜伽的时候，不要带较大的首饰，最好把首饰全部摘下来，顺便关掉手机，以免影响注意力！
? 6.动作不需要跟教练完全一致，只要自己做极限，就会有效果。
3、练习瑜伽需要脱掉内衣吗?
不需要。
时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
地点：练习瑜珈最好能在干净整洁、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。当然，您也可以选择在露天的自然地练习，比如花园等环境较好的地方，千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练习，也不要在太阳直射下练习（黎明除外，因为那时光线柔和，有益于健康）。
衣着：练习瑜珈姿势时应穿着宽容柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。
道具：练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜珈垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。但是，您没有专业的瑜珈垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿势，可用的道具如→瑜珈砖、瑜珈绳，甚至墙壁、桌椅等等。很多姿势都可使用相应的道具，帮助您进行循序渐进的练习，同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉。
沐浴：沐浴前20分钟内不要练习瑜珈，因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、高血压、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。另外，在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势。在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练习达到更好的效果。
饮食：如前所述，饭后3小时之内不宜练习瑜珈姿势。但是，您可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，您可以喝一点清水以帮助排出体内的毒素（当做鸭行式的练习时，您甚至应该大量喝水）。瑜珈练习结束后1小时进食最好。最好吃一些天然食品，避免食用油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象
4、练瑜伽不能带胸罩吗会松弛怎么办
不需要穿胸罩的，这是一个身体完全放松的训练，有助于达到更好的效果，促进身体更好的血液循环。
一般瑜伽服是带胸垫的。如果不选择瑜伽服，穿普通的宽容棉质运动衣裤练习，可以在里面穿运动内衣，弹性非常好，不影响瑜伽享受。
瑜伽里面也有保护胸部的体式，是不会松弛的哦！
祝生活愉快！
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